Emil har levet med AD i 19 år: Helhedstankegang blev min løsning
29-årige Emil Daae har haft atopisk eksem det meste af sit liv, og har fulgt den traditionelle behandling. Men som voksen begyndte han at interessere sig for en mere helhedspræget tilgang, hvilket har ledt til at være næsten eksemfri. Så begejstringen var stor, da han hørte oplæg på den netop afholdte EADV kongres, der passede med hans egne erfaringer.
Det var lidt af en 'aha'-oplevelse at være med Atopisk Eksem Forenings bestyrelse i Berlin, til den store dermatologi kongres EADV (European Academy of Dermatology and Venereology) i efteråret. For han lagde mærke til, at der var flere oplæg fra forskellige lande, der havde en mere helhedsorienteret tilgang til behandling af atopisk eksem, en tilgang, han selv har interesseret sig for i flere år:
”Jeg har selv researchet ekstensivt en mere helhedsorienteret måde at leve med eksem på, så det var spændende for mig, at det nu er noget, der bliver talt om på den konference. Nu kigger man mere på det hele menneske, og på hvordan vi påvirkes af brugen af fugtighedscremer, søvn, stress og kost.” Og det var lige netop noget, han selv er nået frem til i sin egen måde at behandle sit eksem på.
Hud som er kradset itu
”Der bliver talt om, at når huden er konstant fugtig, så suger den nemmere alt muligt til sig og derved får man flere bakterier og allergener ind i huden. Et vigtigt aspekt er, at man skal vaske sine hænder grundigt og ofte, for når man smører sig ind eller klør sig, så risikerer man at føre det ind i huden,” er hans erfaring “Her er det vigtigt at præcisere, at det er godt at beskytte hud som er kradset itu og nedbringe kløe så meget man kan. Her er fugtighedscreme ét værktøj, men huden har brug for ro for at kunne hele.”
Emil Daae har haft eksem siden han var 8 år, og har i 19 år gjort alt det, som stod i anbefalingerne. Så han smurte sig rigeligt og grundigt med fugtighedscreme og brugte sin steroidcreme. Men de gode dage blev færre og hans hud krævede konstant mere pleje. Der skulle ikke meget til, bare det, at han blev stresset, gik ud med vennerne eller svedte for meget, så kunne det give voldsomme eksemudbrud og kræve endnu mere behandling. Men efterhånden fik Emil Daae en indsigt i, hvordan eksem påvirkede ham fysisk og mentalt. Så for nogle år siden tog han en beslutning, som har hjulpet ham.
Researchet i lange baner
”Jeg har researchet i lange baner, både inden for medicinsk behandling, men også gennem livsstilsændringer. Jeg har prøvet mig frem med kostændringer, forskellige typer sengetøj, og ændret den måde jeg bader på og fugter min hud,” fortæller han og tilføjer, at han også har opdaget at stress og angst forværrer eksemet, og derfor er ro og mental velvære også en vigtig del af hans daglige rutine.
”Jeg stoppede med steroidcremer, for jeg oplevede, at jeg skulle behandles og fik infektioner oftere og oftere, samt at jeg kunne se stor effekt ved livsstilstiltag hos mig selv og andre. Det var ret hårdt i begyndelsen, for min hud reagerede ved at blive endnu værre og jeg kunne knapt passe mit arbejde. Jeg gik til lægen som testede mig for alt muligt, men mine tal var fine nok, så jeg valgte at forsætte uden steroidcremen. Efter 3-6 måneder blev det bedre og så begyndte jeg også på at bruge meget mindre fugtighedscreme,” fortæller han og understreger i samme sætning, at steroidcreme er godt for rigtig mange med eksem, og at han også selv har haft glæde af den i mange år, men han ønskede at prøve noget andet. Jeg anbefaler ikke, at man kaster sig ud i lignende uden den rette forberedelse.”
Tre tiltag der virker
Emil Daae lever i dag med tre tiltag, han vurderer som essentielle. Det handler om hygiejne, konsistente vaner og den rette fugt på det rette tidspunkt.
”Hygiejne handler om flere ting. Jeg bruger bambussengetøj, skifter det to gange hver uge og vasker det allergivenligt. Det samme gælder for mit tøj. Det skal være rent. Man skal også tænke på alt det, man rører ved, for det kommer i huden, hvis man ikke vasker hænder grundigt og klør sig. Så jeg vasker hænder mange gange om dagen, og jeg smører dem ikke ind bagefter,” understreger han.
”Jeg smører mig højst ind en enkelt gang om dagen. Når jeg har været i bad, slutter jeg altid af med koldt vand, så porrerne trækker sig sammen. Så tørrer jeg mig forsigtigt og smører mig ind med en creme, der indeholder ceramider og hyaluronsyre. Og så smører jeg mig ikke mere den dag, og jeg går ikke nødvendigvis i bad hver dag, og så skyller jeg bare mit ansigt om morgenen og smører det. Jeg oplever, at nu, hvor jeg fugter min hud meget mindre og lader den være tør, så har den også fået færre infektioner. Og eksem, rifter og sår, heler hurtigere. Derudover er det vigtigt, at jeg får rigeligt med søvn, får god tid til at stresse af i hverdagen og mindsker mit indtag af alkohol og andre dårligdomme.” fortæller han.
Atopisk Eksem Forening anbefaler brug af fugtighedscreme som basisbehandling men ved også godt, at eksempatienter vælger forskellige veje for at leve med deres eksem, og det er altid dejligt, når der kommer ro på eksemen.